Vários são os fatores que levam as pessoas a experimentar o cigarro ou outros derivados do tabaco. A maioria delas é influenciada principalmente pela publicidade maciça do cigarro nos meios de comunicação de massa que, apesar da lei de restrição à propaganda de produtos derivados do tabaco sancionada em dezembro de 2000, ainda tem forte influência no comportamento tanto dos jovens como dos adultos. Além disso, pais, professores, ídolos e amigos também exercem uma grande influência.
Doenças associadas ao uso dos derivados do tabaco
Muitos estudos desenvolvidos até o momento evidenciam sempre o mesmo: o consumo de derivados do tabaco causa quase 50 doenças diferentes, principalmente as doenças cardiovasculares (infarto, angina) o câncer e as doenças respiratórias obstrutivas crônicas (enfisema e bronquite). O tabagismo ainda pode causar:
ð impotência sexual no homem;ð complicações na gravidez;ð aneurismas arteriais;ð úlcera do aparelho digestivo;ð infecções respiratórias;ð trombose vascular.
Porém, ao parar de fumar, o risco de ter essas doenças vai diminuindo gradativamente e o organismo do ex-fumante vai se restabelecendo.
O que você ganha parando de fumar?
A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos - 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades serão menores a cada dia.
Se parar de fumar agora ...
- após 20 minutos sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal- após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue- após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza- após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor- após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora- após 5 A 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de se dar mal. Quem NÃO fuma aproveita MAIS a vida!
Fórmulas para parar de fumar
- Parada Imediata: você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção ou;- Parada Gradual: você pode utilizar este método reduzindo o número de cigarros (fumando 1 cigarro a menos por dia) ou retardando a hora do primeiro cigarro (a cada dia o primeiro cigarro uma hora mais tarde).
Lembre-se: coloque em prática sua estratégia o mais rápido possível, senão estará adiando e não parando de fumar. Cigarros de baixos teores também são derivados do tabaco, portanto não são uma boa alternativa.
Esteja saudável para curtir sua vida com sua família e seus amigos !!!
Leandro Zago
